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给老人补钙的正确方式你都get了吗?

浏览数:发表时间:2017-10-18 11:54:16

  老人的骨质容易疏松,一上了年纪,磕着碰着就成了大事,年轻人老是说要给老人补钙,补钙,但是你的补钙方式都对吗?我们应该怎么正确的给老人补钙呢?今天我们就补钙这个话题来和大家讨论一下,看看我们应该怎么给老人补钙,老人养生都应该重视这个问题,骨头养好了,身体自然健朗,那么长命百岁不是说说而已。

钙片.jpg


  首先是钙片,钙片是一种很好的补钙方式,不过我们要注意选择品牌,尽量选择质量有保障的,最好就是一些知名品牌,钙片也是分很多种的,老人应该针对性的吃一些,市场上有不少上中老年人专用的钙片,这个就很好。钙片是否添加维生素D这也是重要的一点,因为含有维生素D的钙片更容易被人体吸收,此外钙离子的含量越高说明钙片质量越好。


除了钙片,我们也可以从食物中补钙,可以补钙的食物有哪些呢?
  牛奶、豆制品、海带、虾皮、动物骨头等。

牛奶.jpg


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