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夏天也别忘记养生,老人家适合这样做

浏览数:发表时间:2018-07-30 17:54:04

  养生一直是众多老人挂在嘴边的一个词,当然年轻人也有不少养生大军,近几年养生不还闹出了许多笑话,啤酒里泡枸杞,板蓝根泡方便面,茶余饭后笑一下就行了,可别真这样做,要养生还是要正经点,老人家夏日养生可是有一套的,小编这就来给大家讲讲。


  夏天难免心浮气躁,这时候就要注意了,夏天燥本来就不好了,心情燥那就损身体了,所以养心是首要,修身养性就是要戒骄戒躁,尽可能的
保持心情舒畅,情绪稳定,适当的运动充实生活,生活丰富了自然没时间去多想,在饮食上也要注意少吃高脂食品,多吃营养补心食品,像是鸡肉、豆制品和瘦肉。

 

营养食品


  夏天湿热,对于老人家来说,容易存在一个问题,那就是脾虚,这时候就不要吃太寒冷的东西了,不少人夏天不忌口,对于冰冷食物大吃大喝,不加节制。老人家身体不适合多食寒冷食物,容易令脾胃受伤,那吃什么好呢?建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥等,可以改善脾虚导致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。

 

排骨汤


  为什么要是强调饮食要清淡呢?主要是因为老人的消化功能比较差,清淡食物相对来说易消化,清淡不代表无营养,所以不要一时贪嘴,夏天可是胃肠病高发的季节。


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